水为万物之源,身体健康需要喝健康的水来保障,以下为水在人体里的生理作用:
(1)消化作用:我们日常所吃的食物,须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿,经食道到肠胃,才能完全消化而被吸收,这些过程都需要水分来帮助;如果缺少了水,消化功能便无法完成。
(2)排泄废物:食物经消化吸收以后所剩余的残渣废物,必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外,排泄方法虽有不同,但都需水分帮助才能顺利进行。
(3)润滑关节:人体的关节如果没有润滑液,骨与骨之间发生摩擦,就会活动不灵活,水就是关节润滑液的来源。
(4)维持细胞功能:人体是由无数的细胞组成,这些细胞的成分大部分是水,只有水才能维持皮肤的新陈代谢。所以如果身体缺水导致大脑供水不足的话,就会影响人的正常思维。
(5)维持淋巴和血液循环:淋巴和血液是水在人体内的另一种存在形式。身体脱水或缺水会引起淋巴发炎;各大动脉系统供水不足时,血管会主动收缩来保证血液在血管中的充盈,这种状况会导致大脑供血不足或心血管阻塞、头晕、心跳加快、心脏病等,而这些病症的源头就是身体供水不足。
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