水会喝才行！

多喝水不如会喝水！

 清晨一杯温水，排毒润肠经

过一宿代谢，清晨一杯温水可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

  感冒时多喝水，增强抵抗力

感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。多喝水不仅能促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

  便秘时大口喝水，促进排便

中医认为，便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

   烦躁时高频率喝水，缓解情绪

专家介绍，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

  腹泻后喝点淡盐水，补充体力